HOMEM DE LATA

Os 7 erros mais comuns dos triatletas

2010-04-07T12:54:00.000-03:00

Os 7 erros mais comuns dos triatletas

Confira o artigo do Blog Espírito Outdoor que trata dos erros mais comuns cometido spelos triatletas em seus treinos.
http://espiritooutdoor.com/?p=167

2 mitos do emagrecimento

2010-04-04T01:07:00.000-03:00

O Blog Espírito Outdoor mudou de domínio. Agora estamos em http://espiritooutdoor.com
Confira nosso novo post.
2 mitos do emagrecimento

Correr descalço pode ser menos lesivo do que se imagina

2010-03-23T23:25:00.002-03:00

Correr descalço pode ser menos lesivo do que se imagina
O seu tênis pode não ser tão importante quanto você achava. Leia mais
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Os benefícios do treino intervalado

2010-03-20T00:30:00.002-03:00

Os benefícios do treino intervalado

O treino intervalado deve ser um dos componentes mais importantes do seu treino. Leia mais

A importância da respiração bilateral

2010-03-12T18:22:00.002-03:00

A importância da respiração bilateral
A maioria dos nadadores não gosta de fazer respiração bilateral. Mas ela pode ajudá-lo a melhorar seu rendimento na piscina. Leia mais

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Fraco é fraco

2010-03-03T01:00:00.002-03:00

Fraco é fraco
Veja como treinar na intensidade correta pode dar mais resultados...

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Ciclismo e dor nas costas

2010-02-26T14:36:00.002-03:00

Ciclismo e dor nas costas

O Ciclismo pode ser um dos melhores esportes para a saúde de sua coluna. Confira nossas dicas para pedalar sem dor. Leia mais
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Site da Minha Nova Assessoria Esportiva

2009-12-20T10:54:00.006-02:00

Este blog ficou um pouco de lado devido aos meus vários projetos. Porém em breve estarei de mudança, irei transferir esse blog para outra plataforma o wordpress.
Tá parcialmente no ar, mas já dá pra ter uma idéia do que vem por ai: Espirito Outdoor
Ano que vem promete!

Xterra Hawaii

2008-11-20T13:54:00.003-02:00

Fui pro Hawaii com a intenção de fazer relatos diarios da viagem para que o pessoal soubesse o que se passava. O fato é que na "nossa casa de maui" a conexão era péssima e não dava pra enviar as fotos.
A viagem foi muito louca, a competição foi fabulosa e a experiência foi indescritível. De volta constatei que tinha tirado tanta, mas tanta foto que demorei mais do que o esperado para conseguir selecionar quais fotos colocaria no blog.
Agora, tentando recuperar o tempo perdido tentarei enviar os relatos dia a dia de minha estada no hawaii.
Dia 21 e 22/10
Saí do Brasil dia 21 de outubro na quarta. Saimos cedinho de Rio Preto de ônibus pra são paulo pois embarcariamos a noite rumo a Dallas e de lá pegaríamos o vôo para Maui.
Depois de 30 horas de viagem chegamos em Maui.
Ao avistar a ilha da janela do avião temos uma visão maravilhosa da ilha de maui e das outras ilhas do hawaii. De cima conseguimos ver o tamanho das montanhas (rapaaaiz), a intensidade da vegetação e a cor do mar. Nunca tinha visto nada igual.
Chegando em Maui o cansaço predominava, mas ao mesmo tempo a energia do lugar tomava conta de todos. Ao desembarcar constatei que a bike bag estava quebrada, e nessa hora bateu medo de ter acontecido algo na bike, mas ao abrir a mala pude ver que a bike estava inteira, sem nenhum arranhão. Ufa!
Fomos direto para para a casinha que tinhamos alugado deixar as malas e voltamos correndo pro aeroporto para pegar a Cris e o Betinho.
Quando chegamos no aeroporto vimos que o vôo tinha atrasado. Enquanto a Marcela ficou a espera do betinho eu sai pra correr como parte da minha aclimatação ao fuso.
Sai correndo do aeroporto, e após alguns minutos entrei numa trilhazinha de uma terra estranha, cheia de pedrinhas diferentes (LAVA!!). Durante minha corrida comecei a pensar em tudo o que eu tinha vivido e passado para poder chegar lá, em todos os que tinham em ajudado. Nesse instante me dei conta que o sol estava se pondo. Parei um pouquinho, sozinho no meio da trilha, fiz uma prece e agredeci por poder chegar ali. Voltei pro aeroporto correndo entre lágrimas (acho que a Mar nem notou), mas foi uma das corridas mais memoraveis de minha vida.
Obrigado, a todos que ajudaram! Foi dificil chegar até lá.
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Na foto eu Mar e Eu.

Vc ja ouviu falar em Xterra?

2008-10-08T23:03:00.003-03:00

Você ja ouviu falar de Xterra? É uma prova que mistura o Triatlo tradicional com o MTB. O resultado? Muita dificuldade, contato com a natureza e muita diversão.
Apesar das distâncias serem menores, não se engane a prova é casca grossa. E na minha opinião pode ser comparada em duração com um triatlo olimpico e na dificuldade com um 1/2 Ironman.
Em junho participei da Etapa do Xterra Global Tour em Angra-RJ e me classifiquei para participar do Campeonato Mundial de Xterra. Dia 26 de outubro estarei lá em Maui alinhado com mais 659 sortudos pra competir, segundo experimentados, no Xterra mais difícil do mundo.
O mais legal de tudo é que a Careca vai estar lá comigo, bem como o Betinho e a Cris que correrão uma prova de 10km na vespera do triathlon e poderão participar da energia da ilha!
-Hawaii, woohooo!!
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Na foto a galera em Angra-Rj antes da etapa regional do Xterra realizada no dia 14/06/08.
Escrevi escutando My bloody valentine - come alone

Porque?

2008-02-19T23:05:00.004-03:00

Você quer saber o porquê de ser atleta?
Talvez eu não saiba direito explicar isso em palavras.
Gosto de treinar pelo simples prazer de acordar as 6h da manhã e sair para estrada quando a maioria das pessoas ainda está dormindo. Pela possibilidade de viver o que muitos nem imaginam. Pela marca, do numero da prova, que fica no corpo depois que você passa um dia inteiro se queimando no sol. Pelo desafio. Para ter a oportunidade de conhecer vários lugares. Pela possibilidade de superação.
Porque ao mesmo tempo sou louco e são, como poucos!

De volta!

2007-05-04T23:24:00.001-03:00

Final de ano conturbado. Machuquei as costas dando aula no final do ano e me afastei um pouco dos treinos e cometições.
Nesse meio tempo dei um gás na Assessoria esportiva que estou montando. O negócio ta crescendo e se desenvolvendo. Ainda somos poucas pessoas, mas estou trabalhando para que a assessoria cresça bastante até o final do ano.
Retomei os treinos no começo do ano, as competições....ah, essas só no segundo semestre!! Mas tem surpresa por ai, podem esperar!
A foto é do Troféu Brasil de Triathlon que foi realizado no dia 18/03 em Santos, onde fui acompanhar meus alunos.
Prometo voltar a escrever mais freqüêntemente.

É nóis!

2006-11-04T11:54:00.000-03:00

Olha só o resultado da brincadeira:

Francês vence Triathlon Olímpico de Rio Preto

A cidade de São José do Rio Preto, no interior paulista, foi sede neste sábado (28/10) do IV Triathlon Olímpico de Rio Preto, que reuniu também competidores de outros países e valeu como etapa do campeonato paulista. E foi justamente um triatleta francês o campeão da prova, Benjamim Sansson (Centro Damha) chegou em primeiro na categoria Olímpico, com o tempo de 1h46min04s. ...

A prova foi disputada na Represa Municipal, com muito calor, nas distâncias olímpicas (1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida) e sprint (750 metros de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida).

Na disputa olímpica, o vice-campeão foi o triatleta Raul Furtado (1h50min05s) e o terceiro lugar ficou com Luís Felipe Cunha (1h59min04).

........
Na categoria sprint, o lugar mais alto do pódio ficou em "casa", com a vitória do triatleta de Rio Preto, Rodrigo Langeani (59min41s). Na seqüência chegaram Guilherme de Castro Rodrigues, de 15 anos, com o tempo de 1h01min, e Valentim Laguna (1h03min15s).

Fonte: http://www.ativo.com/materias.php?id_materia=47282&id_esporte=36

Depois eu conto direito.

Véspera de competição

2006-10-27T22:18:00.000-03:00

Véspera de competição é sempre igual: ansiedade, nervosismo, preocupações, que só acabam no momento do tiro de largada!

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Escrevi escutando Aquela Valsa - Hermeto Pascoal (Slave Mass)

Tamo ai mandando brasa!

2006-10-16T16:54:00.000-03:00

Lembra da minha perna machucada? Lembra do meu pé torcido? Pois é, agora isso é passado! Essa semana participei de uma corrida de rua (7km) só pra ver como eu estava, pra treinar, pra fazer força junto com os corredores de rua.
O lance é que eu corri super bem, acima das minhas expectativas, fiz 4° lugar e por um pouquinho eu não pego o 3° colocado. Tudo bem que depois disso eu fiquei uns 4 dias muito dolorido, por não estar mais acostumado a correr nessa intensidade, mas ai ja é outra história...
Triathlon de rio preto, ai vamos nós!!

Homem de Lata, corpo de vidro, cabeça de aço!

2006-09-26T21:03:00.000-03:00

Nós atletas competitivos treinamos sempre no limite, no fio da navalha, na estreita faixa entre o saudável e a lesão. Se errarmos pra um lado não atingimos os resultados almejados, se falharmos por outro nos machucamos. E as vezes acabamos nos machucando mesmo.
Quando começamos a entrar em forma, começamos a nos sentir fortes, capazes de tudo. É nessa hora que os céus nos castigam e nos dão uma lição de humildade pra lembrarmos que também somos humanos e temos limitações. A minha ultima lição foi torcer o pé ao pisar numa pedra solta da calçada....o mais triste é que faltavam apenas uns 50m pra terminar o treino. AAHHHH!
Esse homem de lata aqui parece ter o corpo de vidro, tamanho o meu histórico de lesões, nenhuma (muito) grave, mas posso dizer que foram muitas. O que me ajuda sempre é minha cabeça de aço resistente e persistente, que até agora, tem conseguido segurar a onda...bola pra frente!

Triathlon de rio preto

2006-09-21T22:33:00.000-03:00

Dia 28/10 tem triathlon de rio preto nas distâncias short (750/20/5) e olimpica (1500/40/10) e o experience (300/12/3) que eu ganhei o ano pasado.
Tava morrendo de vontade de competir, em casa então, nem se fala. Minha cabeça tá muito querendo fazer o triathlon olimpico, mas na minha atual condição física, meu corpo iria preferir um short triathlon!

Acabei de lembrar

2006-08-30T23:52:00.000-03:00

Nos últimos 10 dias assisti todos os dvs do Ironman Hawaii. Foi interessante poder acompanhar a evolução do esporte, principalmente em relação aos corpos dos atletas. Pude acompanhar como os corpos dos atletas mudavam ano a ano, foi legal poder ver o resultado dos treinamentos com o passar dos anos.
Assisitindo um desses dvds lembrei da noite após o Ironman em floripa, eu estava tão cansado, tão cansado, talvez como nunca tivesse estado antes. Era dificil até de respirar, imagine como era dificil me mexer...E nessa sensação de cansaço extremo eu fiquei com muito medo de morrer, de morrer aquela hora, de morrer de cansaço. Fiquei com medo de fechar o olho e passar dessa pra uma melhor. Nunca mais quero sentir isso.
Ano que vem se Deus quiser estarei lá de novo, mas não quero mais ter essa sensação.

estágio

2006-08-21T23:54:00.000-03:00

A mais ou menos 1 mes estou fazendo estágio com alguns técnicos da equipe BM & F de atletismo, que estão trabalhando em rio preto. Pra quem não sabe é a mesma equipe de um certo corredor chamado vanderlei cordeio de lima.
Minha corrida tem melhorado horrores, estou correndo como a muito tempo não corria. Depois que comecei esse estágio percebi que de corrida eu não entendia nada!
Estou doido pra competir e por em prática minha nova corrida, já que minha corrida no Ironman não foi muito do meu agrado, mas ainda não sei quando isso será possível...

(Re)Início

2006-08-17T23:06:00.000-03:00

Começo esse blog como uma nova etapa da minha vida esportiva. Meu antigo blog (http://spaces.msn.com/triworld) ja estava definhando, as postagens se tornaram cada vez mais escassas....ai não teve jeito tive que começar outro.
Outro ponto muito importante para minha decisão foi o fato de a ferramenta da Microsoft ser uma bosta, dificultando a visualização de todos os recursos do site com o Mozilla Firefox (www.mozilla.com/firefox) e dificultando os comentários de pessoas que não tinham conta no hotmail e/ou não tinham msn. Com tudo isso, minha opção pelo blogspot ficou fácil. Então, CHUPA MICROSOFT!!!!
Quanto ao triathlon, minha lesão sarou (de vez, eu espero) as custas de muito alongamento, fortalecimento e muitas sessões de pilates. Por sinal estou muito empolgado com o pilates e com os resultados que venho tendo em relação ao meu bem-estar físico, meu aumento de flexibilidade, melhora postural e força na musculatura do CORE.
Estou a algumas semanas treinando de forma regular, mas ainda não sei quais provas farei esse ano (se é que farei!) devido a ainda não ter renovado meus patrocinios.
Só tenho certeza de uma coisa: Ironman Floripa 2007 me aguarde!!
abraço a todos e sejam bem vindos!